孕婦九個(gè)月就應(yīng)該開始重點(diǎn)補(bǔ)鐵、補(bǔ)血，胎兒將會(huì)為出生儲(chǔ)備足夠的鐵。一般出生后四個(gè)月，寶寶從媽媽那里儲(chǔ)備下的鐵就會(huì)告竭。這個(gè)時(shí)候，寶寶的各個(gè)器官已做好吸收、運(yùn)轉(zhuǎn)生血食物的準(zhǔn)備，含鐵食物的添加就可以提上日程了。

　　中度以上貧血的孩子會(huì)出現(xiàn)：眼白發(fā)藍(lán)（貧血前兆），無精打采，容易疲乏，不愛活動(dòng)，活動(dòng)后呼吸急促、心率過速，消化功能減退，吃東西不香，皮膚蒼白或者黃白不均，嘴或舌頭疼痛等癥狀。如果孩子出現(xiàn)以上癥狀，父母就應(yīng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，加大補(bǔ)血補(bǔ)鐵食物的攝入量了。

　　另外，因?yàn)榉置溥^程中大量損耗血液和元?dú)猓阁w一定是氣血兩虛的，很多媽媽沒有奶水或者奶量很少就是因?yàn)檫@點(diǎn)，所以，媽媽產(chǎn)后補(bǔ)鐵補(bǔ)血很關(guān)鍵。如果自身都不夠，奶水里一定是沒有的，光吃母乳的寶寶更會(huì)加速自身儲(chǔ)備鐵的消耗以適應(yīng)生長(zhǎng)發(fā)育的需求。所以，產(chǎn)后氣血雙補(bǔ)勢(shì)在必行！

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，只有二價(jià)鐵離子才能被人體吸收。在酸性環(huán)境下，三價(jià)鐵易轉(zhuǎn)變?yōu)橐兹苡谒亩r(jià)鐵。所以，為了促進(jìn)鐵質(zhì)吸收，還應(yīng)吃一些酸性的食物，如西紅柿、酸棗、酸黃瓜、酸菜等。人體吸收鐵時(shí)需要銅、鈷、錳、維生素C的配合，富含這些營(yíng)養(yǎng)素的食材同時(shí)食用效果更好。

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